Joseph Norman
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Si no encajas bien entre la gente de la mañana o los noctámbulos, bueno, pronto tendrás tu propia categoría de sueño, más identificable..
Ahora, los investigadores proponen dos cronotipos más: la persona de la "tarde" y el "dormilón". Un cronotipo se define por la hora del día en que una persona está más alerta y con más sueño. [Los 11 principales trastornos del sueño espeluznantes]
Un grupo de investigadores en Bélgica creó y distribuyó una breve encuesta en línea a más de 1300 personas, de entre 12 y 90 años, haciéndoles preguntas sobre sus hábitos de sueño y niveles de cansancio a lo largo del día. Luego analizaron los resultados en colaboración con un grupo en Rusia..
Descubrieron que de hecho había 631 personas que encajaban en una de las dos conocidas categorías de noche y mañana. Mientras que las alondras están bien despiertas por la mañana y más somnolientas a medida que avanza el día, los búhos son todo lo contrario..
Pero también encontraron, basándose en las respuestas de vigilia-somnolencia, que había 550 participantes (algunos de ellos repiten de los otros dos grupos) que caían en uno de los otros dos grupos, los que duermen la siesta y los de la tarde..
De todos los cronotipos, la gente de la tarde se despierta con más sueño y luego se pone alerta alrededor de las 11 a.m., permaneciendo así hasta aproximadamente las 5 p.m., después de lo cual se vuelve a cansar. Los "que duermen la siesta" (así llamados porque son propensos a tomar siestas) se despiertan alerta y permanecen alerta hasta las 11 a.m., después de lo cual se cansan mucho hasta las 3 p.m. Después de las 3 p.m. hasta aproximadamente las 10 p.m., están alerta y productivos nuevamente, como informó por primera vez Psychology Today.
Aún así, el 30% restante de los participantes no se incluyó en ningún grupo..
Reconocer estas categorías es "importante porque algunas personas pueden beneficiarse de una siesta vespertina y, ya sabes, las condiciones para una siesta vespertina no son muy buenas en la sociedad moderna", dijo el autor principal Arcady Putilov, neurobiólogo del Instituto de Actividad nerviosa superior y neurofisiología de la Academia de Ciencias de Rusia en Moscú. Tal vez si los que duermen la siesta, por ejemplo, duermen rápidamente entre 10 y 15 minutos durante el día, su rendimiento aumentaría, dijo. .
Los autores también encontraron que los resultados, en su mayor parte, se cumplieron en hombres y mujeres, tanto en los trabajadores del turno diurno como nocturno y en todas las edades. Hubo algunas ligeras diferencias en la edad, como que las personas mayores tendían a caer más en el grupo de los "que duermen la siesta". Además, una limitación podría ser que la mayoría de las personas que respondieron la encuesta eran personas más jóvenes en Bélgica (la mitad de los participantes eran menores de 25 años). Pero aún así, Putilov cree que los hallazgos serían ciertos en una muestra más amplia..
Los científicos publicaron sus hallazgos el 27 de mayo en la revista Personality and Individual Differences..
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Publicado originalmente el .