Thomas Dalton
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2021
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La lógica fracturada y las imágenes desconcertantes que aparecen en los sueños pueden ser francamente extrañas para cualquiera. Pero una de las características del embarazo parece ser la aparición de sueños que son inquietantemente intensos o que parecen más extraños de lo habitual..
En mayo, la cantante de pop Cardi B, quien dio la bienvenida a su primer bebé el martes (10 de julio), tuiteó sobre experimentar "sueños extraños, locos y espeluznantes", y escribió en un segundo tuit que todos sus sueños eran "demasiado vívidos". Y ella no está sola. Los estudios han encontrado que las mujeres embarazadas informaron más pesadillas y sueños más intensos que las mujeres no embarazadas, y que las mujeres en el último trimestre de sus embarazos describieron pesadillas más frecuentes durante esa etapa que durante los trimestres anteriores..
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Tráeme un sueño
El ciclo del sueño humano tiene cinco etapas, una de las cuales, el movimiento ocular rápido o REM, representa aproximadamente el 25 por ciento del sueño y es la etapa en la que se producen la mayoría de los sueños, según los Institutos Nacionales de Salud. Cuando te duermes, ingresas a la primera etapa REM después de aproximadamente 70 a 90 minutos, y el sueño REM ocurre varias veces durante la noche a medida que tu ciclo de sueño se repite..
Mientras sueña, su cerebro está clasificando activamente las experiencias y emociones recientes, y se cree que soñar juega un papel en la consolidación de la memoria y el procesamiento de nueva información, Dr. Ryan Donald, médico y profesor asistente de medicina del sueño en la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical Center, dijo .
Pero si el ciclo de sueño de una persona se rompe y se despierta durante una etapa REM, es más probable que recuerde vívidamente lo que está soñando, y las mujeres embarazadas a menudo experimentan trastornos del sueño en diferentes etapas del embarazo, según la Dra. Julie Levitt. un obstetra-ginecólogo e instructor clínico en Northwestern Medicine en Chicago.
"El aumento de los niveles de progesterona en el primer trimestre puede desencadenar insomnio, eso es bastante común", dijo Levitt. Eso generalmente disminuye entre las semanas 12 y 16 del embarazo, pero el inicio del tercer trimestre, alrededor de las 28 semanas y más allá, trae un malestar físico cada vez mayor que puede interrumpir el descanso nocturno, explicó..
"La calidad del sueño es peor justo antes de que esté a punto de dar a luz", dijo Levitt. "Tienes que levantarte para orinar por la noche, o podrías roncar o tener apnea del sueño". (Las personas con apnea del sueño experimentan una respiración muy superficial o pausas en la respiración mientras duermen).
El síndrome de las piernas inquietas, un trastorno que causa una intensa necesidad de mover las piernas, también puede manifestarse durante el embarazo e interrumpir el sueño que tanto se necesita, agregó Donald. La interrupción frecuente del sueño aumenta la probabilidad de despertarse durante la etapa REM del ciclo del sueño, lo que hace que los sueños parezcan más inmediatos, intensos y memorables, dijo Donald..
"Baja calidad del sueño, menor duración del sueño, más interrupciones durante el sueño: todo esto puede aumentar la probabilidad de recordar sueños", dijo. [¿Es real el 'cerebro del embarazo'?]
Un sueño para algunos, una pesadilla para otros.
Las mujeres embarazadas también reportan pesadillas más frecuentes, muchas de las cuales tienen que ver con el parto o el peligro para el bebé recién nacido, según un estudio publicado en noviembre de 2016 en la revista BMC Pregnancy and Childbirth. Los investigadores encuestaron a 406 mujeres embarazadas, de entre 17 y 44 años, y encontraron que informaron tener pesadillas con más del doble de frecuencia que las mujeres que no estaban embarazadas, y que esas pesadillas a menudo estaban relacionadas con el bebé..
El embarazo, particularmente el tercer trimestre, es un período de mayor estrés; Quizás el aumento del estrés diurno para las mujeres embarazadas podría explicar por qué las pesadillas son más frecuentes durante el embarazo, escribieron los científicos..
Otro estudio, publicado en junio de 2014 en la revista Sleep Medicine, encuestó a 57 mujeres embarazadas que estaban en el último trimestre de sus embarazos; El 32 por ciento describió tener pesadillas semanales y el 21 por ciento informó más de una pesadilla por semana..
Levitt experimentó de primera mano sueños de pesadilla durante su propio embarazo, cuando soñó que daba a luz a una camada de cachorros, dijo. .
"Tienes estos sueños y piensas, '¿Qué demonios? ¿De dónde vino eso?'", Dijo Levitt. "Creo que se basa en cosas por las que la gente se preocupa en el día a día. Muchos de los miedos diurnos con los que caminamos tienden a revelarse en sueños por la noche".
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