Joseph Norman
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Existe otra razón más para asegurarse de obtener suficiente vitamina D: los niveles altos de este nutriente esencial están relacionados con una mejor condición física, según un nuevo estudio.
En el estudio, las personas con niveles más altos de vitamina D también tendían a tener una mejor aptitud cardiorrespiratoria, una medida del nivel de aptitud aeróbica de una persona. De hecho, cuanto más alto era el nivel de vitamina D de una persona, mayor era su aptitud cardiorrespiratoria, encontraron los investigadores..
Sin embargo, el estudio encontró solo una asociación entre la vitamina D y la aptitud cardiorrespiratoria (CRF) y no pudo probar que los niveles altos de vitamina D realmente mejoren la aptitud de las personas..
"No sabemos si niveles más altos de vitamina D mejoraron el CRF o [si] un CRF más alto aumentó los niveles de vitamina D", dijo el autor principal del estudio, el Dr. Amr Marawan, profesor asistente de medicina interna en la Virginia Commonwealth University. .
Aún así, el vínculo entre la vitamina D y el estado físico fue fuerte y constante entre diferentes grupos de personas, dijo Marawan en un comunicado. "Esto sugiere que existe una conexión sólida y proporciona un mayor impulso para tener niveles adecuados de vitamina D".
El estudio fue publicado hoy (30 de octubre) en la revista European Journal of Preventive Cardiology..
D y VO2
Es bien sabido que la vitamina D es importante para la salud de los huesos, pero un creciente cuerpo de investigación sugiere que la vitamina también puede afectar el corazón y los músculos esqueléticos..
En el nuevo estudio, los investigadores analizaron información de casi 2,000 personas en los EE. UU. De 20 a 49 años que participaron en una encuesta nacional de salud entre 2001 y 2004. A los participantes se les tomaron muestras de sangre para analizar los niveles de vitamina D en la sangre. También se sometieron a una prueba de ejercicio en una cinta para medir su VO2 máximo, un indicador de la aptitud cardiorrespiratoria. El VO2 máx. Se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. Un VO2 más alto indica una mayor aptitud cardiorrespiratoria.
Cuando los participantes se dividieron en cinco grupos según sus niveles de vitamina D, aquellos en el grupo con los niveles más altos de vitamina D tenían un VO2 máx. Que era aproximadamente 3 unidades más alto que aquellos en el grupo con los niveles más bajos de vitamina D. (El VO2 máx se mide en unidades de mililitros de oxígeno consumidos por kilogramo de peso corporal por minuto).
Además, los investigadores también encontraron que a medida que aumentaban los niveles de vitamina D, el VO2 máx..
Los hallazgos se mantuvieron incluso después de que los investigadores consideraron los factores que podrían afectar los niveles de vitamina D de las personas o su condición cardiorrespiratoria, incluida su edad, sexo, raza e índice de masa corporal (IMC), así como si fumaban o tenían presión arterial alta o diabetes..
Los hallazgos se realizaron entre hombres y mujeres, así como entre personas de diferentes grupos de edad o etnias..
Si bien los investigadores no buscaron específicamente el mecanismo que vincula la vitamina D y la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria, existe una forma biológicamente plausible de que la vitamina D pueda afectar los niveles de aptitud de las personas, dijeron los investigadores. Los receptores de vitamina D se encuentran en muchos tipos de células del cuerpo, incluidas las células del músculo cardíaco, por lo que la vitamina podría unirse a estas células. La vitamina D podría ayudar con la síntesis de proteínas musculares o la producción de energía en las células, dijeron los investigadores..
Aún así, el estudio no pudo tomar en cuenta el consumo de vitamina D de las personas o sus niveles de actividad física, los cuales podrían afectar el vínculo encontrado en el estudio, dijeron los investigadores. Por ejemplo, podría ser que las personas que están más en forma tengan más probabilidades de tomar suplementos de vitamina D o de tener niveles más altos de vitamina D debido a la exposición al sol..
"Esperamos ver niveles más altos de vitamina D en las personas que pasan más tiempo al aire libre", dijo Marawan..
Pero independientemente del motivo del vínculo, las personas deben asegurarse de obtener cantidades adecuadas de vitamina D, dijo Marawan. Sin embargo, no deberían exagerar. "No es el caso de que cuanta más vitamina D, mejor", dijo Marawan. Tomar niveles muy altos de suplementos de vitamina D, llamados "megadosis", está relacionado con la toxicidad..
También se necesita más investigación para examinar si tomar suplementos de vitamina D en ciertas dosis afecta la aptitud cardiorrespiratoria, dijeron los investigadores..
Nota del editor: este artículo se actualizó el 30 de octubre a las 9:50 pm hora del este. para incluir más citas del Dr. Marawan.
Publicado originalmente el .