12 señales científicamente probadas de que debes dejar a tu pareja

Llamarlo termina

¿Deberías romper con tu pareja? Es una elección difícil, pero la ciencia puede ayudarte con tu decisión..

¿Tu pareja te critica constantemente? ¿Hubo alguna trampa? ¿Tiene diferentes valores religiosos o políticos y no está seguro de si será un desafío lidiar con eso más adelante? El mundo de la investigación está repleto de estudios sobre las relaciones, especialmente sobre aquellas que no funcionan. Aquí hay 12 señales reveladoras que quizás quieras considerar cuando estés pensando en deshacerte de tu pareja.

Crítica constante

Si tu pareja te critica constantemente, es posible que desees dejarlo.

Esto significa más que quejarse ocasionalmente de algunos platos sin lavar; esta trata sobre "la crítica constante de la persona, en lugar de la acción que le gustaría que cambiara", dijo Stephanie Coontz, historiadora de The Evergreen State College en Washington y autora de "Marriage, a History: How Love Matrimonio conquistado "(Penguin Books, 2006).

Estas críticas dañinas toman una acción y la atribuyen a toda la personalidad de una persona. Por ejemplo, si tu pareja no levanta sus calcetines del piso del dormitorio, sería perjudicial atribuir este descuido percibido a toda su personalidad y sentimientos hacia ti..

La crítica es uno de los llamados "Cuatro jinetes del apocalipsis", un término acuñado por John Gottman, profesor emérito de psicología de la Universidad de Washington y cofundador del Instituto Gottman, que investiga el conflicto en las parejas casadas..

Si su pareja se involucra en cualquiera de los comportamientos de los Cuatro Jinetes y no cambia, a pesar de las sesiones con un consejero o las discusiones con usted, entonces puede ser el momento de dirigirse a splitsville.

Desprecio

Si tu pareja pone los ojos en blanco (y no de una manera linda) ante las cosas que dices y te trata con falta de respeto, entonces te está tratando con desprecio..

"Eso podría ser cualquier cosa, desde despreciar los sentimientos del otro socio hasta insultarlos", dijo Erica Slotter, profesora asociada de psicología en la Universidad de Villanova en Pensilvania..

Por ejemplo, llamar a una pareja "estúpida" no es saludable para ninguna relación. Si este comportamiento no cambia, puede que sea el momento de despedirse para siempre..

Defensividad

Si le planteas una inquietud a tu pareja, pero tu pareja se pone a la defensiva, las cosas pueden ir al sur rápidamente. A veces, tu supuesto amorcito puede recurrir a "quejas cruzadas" o "qué pasa", que es cuando la otra persona no responde a tus preocupaciones, sino que presenta una nueva queja como respuesta..

Por ejemplo, podría decir: "Oye, me molestó cuando arrojaste la ropa sucia en la cama". Un compañero a la defensiva podría desviar las críticas respondiendo: "Bueno, realmente me molesta que no laves los platos".

Táctica de cerrojo

El último de los Cuatro Jinetes está bloqueando. Básicamente, el término significa que la persona se retira de la interacción, de hecho bloqueando en lugar de participar en la conversación..

"Podría estar cambiando el tema, podría estar saliendo de la habitación", dijo Slotter. "Podría simplemente negarse a hacer contacto visual o participar en la discusión".

Si tu pareja se resiste cuando mencionas problemas que son importantes para ti o para tu relación, eso es una señal de alerta que te dice que tal vez sea mejor poner fin a las cosas..

Abuso físico

Si tu pareja te está abusando físicamente, definitivamente es una razón para dejar la relación..

El término oficial es "violencia de pareja íntima", que puede ocurrir en cualquier momento en que se produzca un acto de agresión física o violencia contra una pareja romántica diseñado para causar daño y no deseado por la pareja, dijo Slotter..

Existen múltiples tipos de violencia de pareja íntima, según Michael Johnson, profesor emérito de sociología, estudios de la mujer y estudios africanos y afroamericanos en Penn State. Uno de esos tipos es el terrorismo íntimo o la violencia diseñada para controlar y manipular a una pareja..

"Tiende a ser muy severo", dijo Slotter. "Tiende a ser de naturaleza creciente, por lo que los episodios violentos se vuelven más violentos con el tiempo". A menudo, el perpetrador tiene un trastorno psicológico, como un trastorno de la personalidad o un trastorno por abuso de sustancias..

Otro tipo de abuso físico es la violencia situacional de pareja, en la que la pareja recurre a violencia menor (pero aún dañina) cuando un conflicto se sale de control. "No están usando la violencia física para tratar de controlar el comportamiento del otro", dijo Slotter. "Es más una [forma de] mala gestión de conflictos graves".

Abuso emocional

Al igual que el abuso físico, el abuso emocional puede pasar factura. El abuso psicológico puede implicar insultos, menosprecio, humillación constante, intimidación (como destruir cosas), amenazas de daño y amenazas de llevarse niños, según la Organización Mundial de la Salud..

Además, la agresión psicológica es un predictor de que una persona luego utilizará la agresión física cuando arremeta contra su pareja, encontró un estudio en el Journal of Consulting and Clinical Psychology. Entonces, cuídese y deje a su pareja si está siendo abusado emocionalmente.

Creencias diferentes

¿Tú y tu pareja siguen religiones diferentes? ¿O uno de ustedes es un derrochador y el otro un tacaño? ¿O tienes creencias políticas diametralmente opuestas??

Todos estos problemas potencialmente explosivos pueden afectar si nos consideramos similares o diferentes a nuestros socios, dijo Slotter..

Cuando conoces por primera vez a un posible interés amoroso, "cuanto más se parecen a nosotros, más nos gusta", dijo Slotter. Esto es válido para todo, desde pasatiempos hasta datos demográficos y, sí, creencias religiosas y políticas. Pero si eres una buena pareja es más complejo que si a ambos les gusta jugar "Pokémon Go" o ver películas de terror..

Todo se reduce a la historia que nos contamos sobre nuestros socios..

"Se trata de la percepción de similitud", dijo Slotter. "Si creo que mi pareja y yo somos muy similares, eso es bueno. Si percibo a mi pareja como yo, es una gran satisfacción para mí en la relación". Entonces, incluso si tus amigos piensan que tú y tu pareja son realmente diferentes, no importa. Se trata de cómo percibes a tu pareja, dijo Slotter..

Por lo general, las parejas se vuelven más parecidas con el tiempo, pero nuestras percepciones de nuestros socios también pueden cambiar a largo plazo. Y si siente que su pareja es más diferente que similar a usted, entonces podría ser el momento para una conversación profunda, o tal vez incluso una carta de Dear John (o Jane)..

Compromiso desigual

¿Qué pasa si una persona quiere establecerse y la otra quiere mantener abiertas sus opciones? Una vez más, esto recuerda lo similar o diferente que eres con tu pareja. Si una persona quiere llevar la pareja al siguiente nivel y la otra se resiste, tienen objetivos a largo plazo diferentes y eso puede ser problemático, dijo Slotter..

También muestra un compromiso desigual, dijo. La persona que está menos involucrada en la relación suele tener más poder en la relación. En otras palabras, la persona menos comprometida puede salirse con la suya más que la persona comprometida..

En términos generales, eso no es bueno para las relaciones y "tiende a asociarse con la terminación de la relación", dijo Slotter. Esto se debe a que la pareja menos comprometida puede sentirse frustrada porque la otra persona está tratando de aumentar su compromiso. O, porque el socio comprometido está harto de que el socio menos invertido "sea como un dobladillo y un farfullar y sentarse en la cerca", dijo Slotter. "Es posible que eso no se ajuste a sus necesidades a largo plazo, por lo que es posible que abandonen la relación".

Engañando

¿Los tramposos siempre vuelven a hacer trampa? Depende, la investigación muestra.

Por supuesto, si tu pareja te engaña, primero tienes que decidir si quieres permanecer juntos. Si quieres intentarlo de nuevo, ten en cuenta lo siguiente: si alguien hace trampa, hay una mayor probabilidad de que vuelva a hacerlo, Pepper Schwartz, socióloga de la Universidad de Washington y coautora de "The Normal Bar: The Surprising Secrets of Happy Couples ”(Harmony, 2013), contado anteriormente. Sin embargo, la mayoría de los tramposos tienen una o dos aventuras, dijo Schwartz. Es solo una pequeña minoría que son tramposos en serie y engañan toda su vida, dijo..

Derrames estresantes

Ninguna pareja es una isla. Después de casarse, los recién casados ​​a menudo tienen que lidiar con factores de estrés externos, como tensiones financieras, suegros complicados y demandas de los padres, si deciden tener hijos. Si las parejas no pueden hacer frente a estos factores de estrés externos, eso los pone en riesgo de divorcio, según una investigación de Lisa Neff, profesora asociada del Departamento de Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia de la Universidad de Texas en Austin..

"Cuando esos factores estresantes superan las capacidades de afrontamiento, eso en realidad puede erosionar la felicidad conyugal con el tiempo", dijo Slotter, que no participó en la investigación..

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