Thomas Dalton
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Puede que sea hora de deshacerse de la silla del escritorio: un nuevo estudio relaciona sentarse demasiado todos los días con problemas de memoria en los adultos mayores y de mediana edad.
Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) encontraron que largos períodos de comportamiento sedentario, como pasar todo el día en la silla de su escritorio, estaban relacionados con cambios en una parte del cerebro adulto que es fundamental para la memoria..
Investigaciones anteriores han relacionado el comportamiento sedentario con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y muerte prematura en adultos de mediana edad y mayores. El nuevo estudio, publicado ayer (12 de abril) en la revista PLOS One, se basa en esto, centrándose en los impactos de la inactividad en el cerebro, según un comunicado de los investigadores..
Específicamente, el nuevo estudio relacionó el comportamiento sedentario con el adelgazamiento del lóbulo temporal medial, una región del cerebro involucrada en la formación de nuevos recuerdos, dijeron los investigadores en el comunicado. El adelgazamiento del cerebro puede ser un precursor del deterioro cognitivo y la demencia en los adultos mayores y de mediana edad, agregaron los investigadores. [No te quedes sentado: 6 formas de hacer que una actividad mortal sea más saludable]
El estudio incluyó a 35 personas entre las edades de 45 y 75. Los investigadores preguntaron a los participantes sobre sus niveles de actividad física y el número promedio de horas por día que habían pasado sentados durante la semana anterior..
Luego, los investigadores escanearon los cerebros de los participantes. Usando una resonancia magnética de alta resolución, los científicos obtuvieron una visión detallada del lóbulo temporal medial de cada participante e identificaron relaciones entre el grosor de esta región, los niveles de actividad física de los participantes y su comportamiento sentado, según el estudio..
Los resultados mostraron que sentarse durante períodos prolongados de tiempo estaba estrechamente asociado con el adelgazamiento del lóbulo temporal medial, independientemente del nivel de actividad física. En otras palabras, el estudio sugiere que "el comportamiento sedentario es un predictor significativo del adelgazamiento del [lóbulo temporal medial] y que la actividad física, incluso en niveles altos, es insuficiente para compensar los efectos dañinos de estar sentado durante períodos prolongados", los investigadores dijo en el comunicado.
Los participantes informaron que pasaban de 3 a 7 horas, en promedio, sentados por día. Con cada hora de estar sentado cada día, se observó una disminución en el grosor del cerebro, según el estudio..
Y aunque el estudio no encontró correlaciones significativas entre los niveles de actividad física y el grosor del lóbulo temporal medial, los investigadores dijeron en el comunicado que "reducir el comportamiento sedentario puede ser un posible objetivo de las intervenciones diseñadas para mejorar la salud cerebral en personas con riesgo de enfermedad de Alzheimer. . "
Los investigadores observaron que el estudio no probó que sentarse condujera a estructuras cerebrales más delgadas, sino que encontró una asociación entre estar sentado durante largos períodos de tiempo y estructuras delgadas..
Además, los hallazgos son preliminares y, aunque el estudio se centró en las horas que pasaron sentados, no tomó en consideración si los participantes tomaron descansos durante largos períodos de conducta sedentaria. Esto, dijeron los investigadores, podría ser una limitación de sus resultados..
En el futuro, los investigadores dijeron que planean encuestar a las personas que se sientan durante períodos de tiempo más largos cada día, para determinar si sentarse causa el adelgazamiento observado. También les gustaría explorar el papel que juegan el género, el peso y la raza en el efecto sobre la salud del cerebro al sentarse, según el comunicado..
Publicado originalmente el .