Por qué los hombres que pueden hacer 40 flexiones de brazos pueden tener una mejor salud cardíaca

  • Peter Tucker
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La capacidad de hacer muchas lagartijas puede ser un signo no solo de fuerza, sino también de una buena salud cardíaca, sugiere un nuevo estudio..

El estudio evaluó la resistencia de bomberos varones de mediana edad. Encontró que aquellos que podían hacer más de 40 flexiones seguidas tenían un 96 por ciento menos de riesgo de ser diagnosticados con una enfermedad cardíaca o experimentar otros problemas cardíacos durante un período de 10 años, en comparación con los hombres que podían hacer menos de 10 flexiones. UPS.

Sin embargo, debido a que el estudio solo analizó a los bomberos varones, que tienen trabajos muy activos, no está claro si los hallazgos se aplican a los jóvenes promedio. [9 nuevas formas de mantener su corazón sano]

Pero los hallazgos sugieren que "la capacidad de flexiones podría ser un método fácil y sin costo para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular", dijo el autor principal del estudio, Justin Yang, residente de medicina ocupacional en Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston, dijo en un comunicado.

El estudio aparece en la edición del 15 de febrero de la revista JAMA Network Open..

Una simple prueba

Los médicos saben que estar en buena forma física está relacionado con una mejor salud cardíaca. Pero puede ser difícil para los médicos evaluar con precisión el nivel de condición física de una persona durante una visita de rutina. A veces, los médicos utilizan "pruebas en cinta sin fin" para evaluar el nivel de condición física de una persona. En estas evaluaciones, las personas corren en una cinta rodante hasta que su frecuencia cardíaca alcanza un cierto nivel. Pero las pruebas requieren mucho tiempo y equipos costosos, por lo que no se realizan de forma rutinaria..

El nuevo estudio evaluó si un simple ejercicio como una lagartija podría proporcionar pistas sobre la salud del corazón. Para averiguarlo, los investigadores examinaron los registros de más de 1,100 bomberos de Indiana (con una edad promedio de 39 años) que se sometieron a una prueba de flexiones al comienzo del estudio. Luego, se siguió a los participantes durante una década para ver si experimentaban un evento cardiovascular, como un diagnóstico de enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca o paro cardíaco..

Durante el período de estudio, se encontraron 37 eventos cardiovasculares entre los participantes del estudio, pero solo ocurrió un evento cardiovascular entre los hombres que completaron más de 40 flexiones..

Aquellos que podían hacer 11 o más flexiones tenían un riesgo menor de eventos cardiovasculares, en comparación con aquellos que podían hacer 10 o menos, encontró el estudio. Y los hombres que podían hacer más de 40 flexiones tenían la mayor reducción de riesgo.

Sin embargo, los investigadores advirtieron que la capacidad de flexiones no es necesariamente un "predictor independiente" del riesgo de enfermedad cardíaca. Es decir, puede haber otros factores relacionados con el riesgo de enfermedad cardíaca que también están relacionados con la cantidad de flexiones que puede hacer una persona. Dichos factores podrían incluir la edad, el índice de masa corporal (IMC) y el nivel de aptitud aeróbica de una persona. Pero, en general, la capacidad de flexiones podría ser un indicador del estado físico general, dijeron los investigadores..

"Este estudio enfatiza la importancia del estado físico en la salud y por qué los médicos deben evaluar el estado físico" durante las visitas al médico, dijo el autor principal del estudio Stefanos Kales, profesor del Departamento de Salud Ambiental de Harvard T.H. Chan School, dijo en el comunicado.

Ahora se necesita más investigación para examinar el vínculo entre la capacidad de hacer flexiones y la enfermedad cardíaca en la población general, incluso entre mujeres y hombres menos activos, anotaron los investigadores en su artículo..

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Publicado originalmente el .




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